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ラディアンス倶楽部 06

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こんにちは。プロ・アクティブスタッフ「みり」こと、遠藤です。 毎月、体も心もリラックスして心地よく感じていただけるようなヨガのポーズや日常生活にとり入れやすいエクササイズをご紹介していきます。 ![]() |
![]() 暑い夏がやってきました♪ 自然との対話も楽しい季節ですね。 そんな中で体を動かして、汗をいっぱいかくのも気持ちがいいものです。 夏は、外でのヨガもお勧めです♪ お気に入りの木の下に座って、目を閉じてゆったりと呼吸するだけでも、体や心がスッキリとしますよ。 今回ご紹介のポーズは、背骨を柔軟に動かして、体も気持ちもスッキリする『キャット&ドッグ』です。 呼吸と動作を合わせて行ってみてくださいね! |
◆ キャット&ドッグ ◆ |
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