あなたのだるさの原因は

最近、ダルダルなんです・・・私。

最近、ちょっと動いただけで横になりたい私。
家に帰ってきたら、とりあえず横になる。
料理や洗濯のあとも、とりあえず横に。ご飯を食べただけでだるくなって横に。
階段を上るときは、途中で息があがってハアハア、2階にたどり着いたらグッタリ。

「年のせいかなあ。運動不足だし・・・こんなにナマっちゃっていいの？私」

それって鉄分不足かも。

漠然と続くだるさや疲れ・・・。
もしかしたらそれは、鉄分不足かもしれません。

赤血球に含まれるヘモグロビンは、鉄分のイオンを利用して、体中に酸素を運搬しています。

その鉄が足りないと、酸素が十分にいきわたらなくなるため、まるでエネルギーが切れたように元気がなくなり、だるさ、疲れにつながります。

だるい、疲れる、顔色が悪い、頭痛、めまい、元気が出ない、などの状況から、うつ病と診断されるケースもあるほど。

なんだか元気が出ない、疲れが抜けない、そんなときは鉄分不足を疑ってみましょう。

鉄分不足＝貧血？倒れたりしたことないけど・・・

貧血というと、朝礼や長い式典などで、真っ青になってフラリと倒れる女の子のイメージを持つのでは？

あれは脳貧血（起立性低血圧）といって、長時間立ち続けたりして一時的に血圧が低くなり、脳への血流が少なくなることで起こるものです。

鉄分不足から起こるのは「鉄欠乏性貧血」といって、突然倒れたりするよりも、だるさ・疲労感・顔色の悪さなどがまず現れます。

病院で鉄欠乏性貧血と診断されたことがなくても要注意。
ヘモグロビン値が低下して鉄欠乏性貧血と診断されるに至ったら、すでに鉄分不足は最終段階といっていいくらい・・・。

鉄が欠乏していないかを調べるには、ヘモグロビン値ではなく、血中フェリチン濃度で鉄貯蔵量を調べるべきなのです。

ヘモグロビン値が通常レベルでも、血中フェリチン濃度が低いため、鉄分不足がもたらすお悩みを抱える人は多いのです。